Diyetisyenlerin önerdiği: Sindirimi yavaşlatan ve tok tutan 12 mucizevi gıda Diyetisyenlerin önerdiği: Sindirimi yavaşlatan ve tok tutan 12 mucizevi gıda

Baharın gelişiyle doğa canlanırken, alerjik rinit gibi mevsimsel rahatsızlıklar da birçok kişiyi etkiliyor.
Halk arasında "saman nezlesi" veya "bahar gribi" olarak bilinen bu durum, özellikle polen yoğunluğunun arttığı dönemlerde daha da şiddetlenebiliyor. Peki, bahar alerjilerinden korunmak için neler yapabiliriz?
Alerjik rinit belirtileri nelerdir?
Alerjik rinit, burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı, kaşıntı, gözlerde sulanma ve kaşıntı, geniz akıntısı, boğazda gıcık hissi, baş ağrısı ve horlama gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bu semptomlar, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyerek iş ve okul performansında düşüşe yol açabiliyor.
Çocuklarda uyku ve konsantrasyon sorunlarına dikkat!
Özellikle çocuklar için alerjik rinit, yalnızca fiziksel rahatsızlıkla kalmayıp uyku düzensizliği, yorgunluk, dikkat eksikliği ve iştahsızlık gibi sorunlara da sebep olabiliyor. Uzun süreli burun tıkanıklığı, yüz kemiklerinde şekil bozukluğu, kronik sinüzit ve orta kulak basınç problemleri gibi daha ciddi rahatsızlıkların önünü açabilir. Üstelik tedavi edilmediğinde astım gelişme riski de artıyor.
Bahar alerjilerinden korunmak için neler yapılmalı?
Alerjik rinit tamamen ortadan kaldırılamasa da, alınacak bazı önlemlerle semptomlar hafifletilebilir:
Polenlerden korunun: Polenlerin yoğun olduğu sabah ve akşam saatlerinde dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Kapalı ortamlarda önlem alın: Pencereleri mümkün olduğunca kapalı tutun ve hava filtrelerini düzenli değiştirin.
Kişisel hijyene dikkat edin: Dış ortamdan eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirin ve duş alın.
Ev ortamını temiz tutun: Ev temizliği yaparken maske kullanın, çamaşırları dışarıda kurutmaktan kaçının ve evin nem dengesini koruyun.
Doğru yatak ve yorgan seçimi yapın: Yün yastık ve battaniyeler yerine pamuklu veya sentetik ürünler tercih edin.
Erken tanı ve doğru önlemler sayesinde alerjik rinitin etkileri minimuma indirilebilir ve baharın keyfini çıkarmak mümkün hale gelebilir.