Çorum’da bir kamu kurumunda görev yapan 58 yaşındaki A.B., 35 yıl boyunca kullandığı sigarayı Yeşilay Danışmanlık Merkezi’nin desteğiyle bıraktı. Daha önce birçok kez sigarayı bırakmayı deneyen ancak kısa sürede yeniden başlayan A.B., aldığı psikolojik destek sayesinde yaklaşık 5 aydır sigara kullanmıyor.
1991 yılında sigaraya başladı
A.B., sigaraya 1991 yılında, çalışma hayatına başladıktan birkaç yıl sonra çevresindeki kişilerin ısrarlı ikramlarını geri çevirememesi nedeniyle başladığını anlattı. İlk dönemlerde mide bulantısı ve boğaz ağrısı gibi sorunlar yaşamasına rağmen zaman içerisinde sigaraya bağımlı hale geldi.
Günde yaklaşık bir paket sigara kullanan A.B., yaşının ilerlemesiyle birlikte sağlık sorunlarının daha belirgin hale geldiğini ifade etti. Özellikle 50 yaşından sonra sigaranın sağlık üzerindeki etkilerini daha fazla hissetmeye başladığını belirten A.B., ailesinin de ısrarıyla sigarayı bırakmaya karar verdi.
YEDAM desteği süreci değiştirdi
Daha önce birçok kez sigarayı bırakmaya çalışan ancak iki günün ardından yeniden başlayan A.B., YEDAM’dan haberdar olmasıyla birlikte uzman klinik psikolog Rıza Yıldız’dan destek almaya başladı. Düzenli görüşmeler, A.B.’nin sigarayı bırakma konusundaki kararlılığının güçlenmesini sağladı.
Yaklaşık üç aylık süreçte sigaraya yönelik düşüncelerinin değiştiğini belirten A.B., düzenli psikolojik desteğin kendisi için önemli bir dönüm noktası olduğunu ifade etti. A.B., yaklaşık 5 aydır sigara kullanmadan yaşamını sürdürüyor.
Hayat kalitesinde belirgin değişiklik yaşadı
Sigarayı bıraktıktan sonra günlük yaşamında ciddi değişiklikler fark ettiğini belirten A.B., sabahları daha rahat uyandığını, yürüyüş ve spor sırasında daha az yorulduğunu anlattı. Tat alma duyusunun da değiştiğini belirten A.B., sigarasız yaşamın kendisine daha kaliteli bir hayat sunduğunu söyledi.
Memleketi Ordu’da fındık yetiştiren A.B., daha önce çalışırken yaşadığı yorgunluk ve çabuk yorulma sorunlarının da azaldığını ifade etti. Yaşadığı değişimi çevresindeki sigara kullanıcılarına anlatarak onların da bırakmalarına yardımcı olmaya çalıştığını belirtti.
YEDAM bırakma motivasyonunu güçlendiriyor
YEDAM’da görev yapan uzman klinik psikolog Rıza Yıldız, sigara kullanan kişilerin özellikle sağlık sorunları veya sosyal yaşamlarında yaşadıkları olumsuzlukların ardından bırakmaya daha fazla motive olduklarını belirtti.
Yıldız, YEDAM’ın sigarayı bırakmak isteyen kişilerin motivasyonunu güçlendirmeye ve bırakma sürecini desteklemeye yönelik çalışmalar yürüttüğünü ifade etti.
Samsun’da imam da sigarayı bıraktı
Samsun’da görev yapan 43 yaşındaki imam Sebahattin Ayan da 20 yılı aşkın süre kullandığı sigarayı ailesinin desteği ve kendi kararlılığıyla yaklaşık 2 yıl önce bıraktı. Ayan, sigarayı bırakmasının ardından solunum kapasitesinde ve günlük yaşamında belirgin bir rahatlama yaşadığını söyledi.
Ayan, özellikle eşi ve kızının desteğinin kararında etkili olduğunu belirterek sigara kullananlara bir an önce bırakmaları çağrısında bulundu.
