Başhekim Doç. Dr. Muhammed Gömeç, Halk Sağlığı Başkanı Dr. Hüseyin Köksal ve öğrencilerin katılımıyla gerçekleştirilen programda konuşan Sertçelik, sınav kaygısının öğrenilen bilgilerin sınav sırasında etkili şekilde kullanılmasını engelleyen yoğun bir endişe durumu olduğunu belirtti.
Sınav öncesinde belirli düzeyde heyecanın faydalı olduğunu ifade eden Sertçelik, kaygının kontrol edilemez hale gelmesi durumunda çarpıntı, mide bulantısı, titreme, odaklanma güçlüğü ve başarısızlık korkusu gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Gerçekçi Hedefler Belirlenmeli
Sınav kaygısını artıran etkenlere değinen Sertçelik, öğrencilerin sınav sonuçlarını kendi değerlerinin göstergesi olarak görmelerinin ve başarısızlığın hayatlarını tamamen etkileyeceğini düşünmelerinin kaygıyı yükselttiğini vurguladı.
Ailelerin ve öğretmenlerin öğrenciler üzerinde aşırı baskı kurmasının da olumsuz sonuçlar doğurabileceğini belirten Sertçelik, gerçekçi hedeflerin belirlenmesi ve öğrencilerin mevcut durumlarının dikkate alınması gerektiğini ifade etti.
Düzenli Uyku ve Planlı Çalışma Önemli
Sınav kaygısıyla başa çıkmak için düzenli uyku, dengeli beslenme ve planlı çalışmanın önemine dikkat çeken Sertçelik, öğrencilerin eksiklerini belirleyerek gerçekçi bir çalışma programı hazırlamalarının faydalı olacağını söyledi.
Sınav öncesinde hekim önerisi olmadan ilaç veya takviye kullanılmaması gerektiğini de hatırlatan Sertçelik, kaygı anlarında nefes egzersizlerinin yardımcı olabileceğini belirtti.
“Sonuç Ne Olursa Olsun Yanlarında Olun”
Ailelere de tavsiyelerde bulunan Sertçelik, öğrencilerin yalnızca başarılarıyla değerlendirilmemesi gerektiğini ifade ederek, "Çocuklara sonuç ne olursa olsun sevildiklerini ve destekleneceklerini hissettirmek kaygıyı azaltacaktır" dedi.
Sınav kaygısıyla baş etmekte zorlanan öğrencilerin uzman desteği almalarının yararlı olacağını belirten Sertçelik, bu yıl LGS ve YKS’ye girecek tüm öğrencilere başarılar diledi.