Teknolojinin günlük yaşamda artan etkisi, beyin sağlığı üzerindeki riskleri de gündeme taşıdı. Son araştırmalara göre, özellikle 35-44 yaş grubunda yoğun ekran kullanımına bağlı erken demans belirtilerinde ciddi artış yaşandığı belirtiliyor. Uzmanlar, bu tabloyu “dijital demans” olarak tanımlıyor.
Beyin yapısında değişim uyarısı
Araştırmalarda, günde 6-8 saatten fazla ekran başında kalan bireylerin beyin taramalarında dikkat çekici bulgulara ulaşıldı. Bu kişilerde, yaşlılık döneminde görülen demans hastalarına benzer şekilde beyaz madde yollarında bozulma ve gri madde yoğunluğunda azalma gözlemlendi.
Bu değişimlerin, hafıza, dikkat ve öğrenme gibi bilişsel fonksiyonların zayıflamasına yol açtığı ifade ediliyor. Özellikle erken yaşta ortaya çıkan bu belirtiler, uzmanları endişelendiriyor.
“Dijital demans” nedir
Dijital Demans, aşırı teknoloji kullanımı sonucu beynin dengesiz çalışmasıyla ortaya çıkan bir durum olarak tanımlanıyor. Bu süreçte beynin analitik işlevlerden sorumlu bölgesi aşırı uyarılırken, hafıza ve yaratıcılıkla ilişkili alanların zayıfladığı belirtiliyor.
Bu dengesizlik; unutkanlık, dikkat eksikliği, odaklanma sorunları ve sosyal izolasyon gibi belirtilerle kendini gösteriyor. İleri aşamalarda ise Alzheimer benzeri bilişsel sorunlara dönüşebileceği ifade ediliyor.
Genç yaşta artış dikkat çekiyor
Uzmanlara göre demans artık yalnızca ileri yaş hastalığı olmaktan çıkıyor. 30’lu yaşlara kadar inen belirtiler, dijital alışkanlıkların yeniden değerlendirilmesi gerektiğini ortaya koyuyor.
Özellikle 35-44 yaş grubunda görülen hızlı artış, çalışma hayatında ekran başında geçirilen sürenin etkilerini de gündeme getiriyor.
Uzmanlardan korunma önerileri
Uzmanlar, dijital demans riskine karşı bazı önlemler alınması gerektiğini belirtiyor. Günlük yaşamda uygulanabilecek basit değişikliklerin beyin sağlığını koruyabileceği ifade ediliyor.
Bunlar arasında gün içinde belirli saatlerde ekranlardan uzaklaşmak, zihni aktif tutan alışkanlıklar edinmek ve fiziksel aktiviteyi artırmak yer alıyor. Ayrıca sosyal etkileşimin artırılması ve uyku düzenine dikkat edilmesi de öneriler arasında bulunuyor.
Uzmanlar, kontrolsüz ekran kullanımının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunarak, bireylerin dijital yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerektiğini vurguluyor.