26.01.2021, 16:26

Geriatrik Rehabilitasyon ve Yaşlılarda Egzersiz

Geriatrik rehabilitasyondan amacı yaşlı bireylerin fonksiyonel kapasitesini, belirlenen gerçekçi bir hedef ulaştırmak ve varolan kapasitesini korumak hedeflenmektedir. Yaşlı bireylerin kalan ömürlerini sağlıklı ve yaşam kalitesini artırarak daha bağımsız ve sosyal bir varlık olarak hayatına devam etmesi hedeflenmektedir. Yaşlılarda rehabilitasyon mümkün olduğunca erken başlanmalı, ailesi tarafından desteklenmeli, sağlık profesyonellerinden yardım alınmalı, program yavaş, kolay ve alışılmış olarak hazırlanmaktadır.

Yaşlılarda fiziksel aktivite ve egzersiz

Yaşlılarda fonksiyonel değerlendirmede fonksiyonel yetersizlik hücre düzeyinde %15 iken, genel performansta %40-60 civarındadır. Fiziksel performans ise, geç orta yaşta (45-65 yaşlar) ortaya çıkan hormonal değişlikliklerden dolayı dalgalanma gösterir. Yetmiş beşli yaşlardan sonra bazı fiziksel sakatlıklar gelişir; 85 yaşın üstünde ise bağımlılık gözlenir.

Dolaşım ve solunum sistemimiz yaşlandıkça kapasiteleri düşer. Dakika da pompalanan kan miktarı 80 yaşına kadar %30 azalma görülür. Maksimum kalp hızı düşer. Maksimum solunum kapasitesi %60 azalır, dolayısıyla maksimum oksijen tüketim düzeyi düşer.

Yaşlı insanların kasında doku ve protein kayıpları yaşanır.

Yaşlılarda kas gücünde (65 yaşında %25 azalma) ve dayanıklıklarında azalma olur. Kasılma ve gevşeme zamanı uzar.

Hastalıklar nedeniyle ilaç kullanımı yüzünden fiziksel performans düşler, uzayan yatak istirahatleri ile sistemik komplikasyonlar ortaya çıkar. Yaşlılarda egzersiz yağ ve şeker metabolizmasını düzenler.

Fizik tedavi uygulamaları ile ağrıları azaltma, düşme riskini önleme, kemik erimesinin önleme, günlük yaşamda yaşanan kısıtlılıkları azaltma hedeflenir. Dayanıklılık kuvvet kazanma sağlanırken, stresi en aza indirgeyerek yaşam kalitesini yükseltiriz.

Yaşlılarda egzersiz verilme amaçları:

1. Günlük aktiviteleri uygulamak için gerekli olan enerjiyi artırmak

2. Yaşlıların kondisyonunu düzeltmek

3. Hastalıktan iyileşmeyi hızlandırak ve stresle daha kolay başa çıkabilmek

4. Dengeyi düzeltmek

5. Diğer insanlarla bütünleşelebilmek için fırsat oluşturmak

6- Yaşlıları daha mutlu kılmak

Yaşlılarda egzersizin faydalar:

1.Kas kitlesini artırır.

2. Kemik kitlesini artırır

3. Mental zindelik sağlar

4. Bağışıklık fonksiyonları düzeltir

5. Ağrıların azalmasına yardımcıdır

6. Kırık riskini azaltır

7. Obezite, diyabet ve hipertansiyon, hiperlipidemi üzerindeki olumlu etkileri bulunur.

Yaşlılarda Fizik Tedavi Uygulamaları

Elektroterapi uygulaması, Germe egzersizleri, Kuvvetlendirme egzersizleri, Aerobik egzersizler, Denge egzersizleri, Klinik masaj, Egzersiz sonrası ağrıyı azaltmak için de hasta toleransına göre sıcak veya soğuk uygulanır.

Ayrıca yaşlılarla özel olarak ilgilenen bu alanda uzman olan Gerontologlardan yardım alınabilir. Artan yaşlı nüfusuyla beraber yaşlanma ve yaşlılık bilimine hakim, gerekli araç ve ekipmanları verimli bir şekilde kullanan, yaşlılar için de çevre düzenlemesi gerçekleştiren kişilerdir.

Fizyoterapsitiniz Sağlıklı Günler Diler. Bilgi ve tedavi için randevu alabilirsiniz.

Yorumlar (0)
Günün Karikatürü Tümü
açık
Namaz Vakti 27 Şubat 2021
İmsak 05:47
Güneş 07:10
Öğle 12:58
İkindi 16:03
Akşam 18:36
Yatsı 19:54
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Konyaspor 25 31
12. Sivasspor 24 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 23 53
2. Samsunspor 23 49
3. İstanbulspor 23 43
4. Altınordu 23 41
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 23 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 23 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 23 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Barcelona 24 50
4. Sevilla 23 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 25 32
9. Athletic Bilbao 24 30
10. Granada 24 30
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Real Valladolid 24 21
19. Elche 23 21
20. Huesca 24 19
Arşiv

Gelişmelerden Haberdar Olun

@