16.09.2020, 10:48 21

FITNESS (FİZİKSEL UYGUNLUK)

Bireylerin fizyolojik, psikolojik ve sosyolojik olarak yeterli düzeyde sağlıklı olmasıdır. Bir başka tanımlama da ise günlük işleri yorgunluk duymaksızın canlı ve uyanık yapabilecek ve serbest zamanları neşeli uğraşlarla geçirebilecek gerekli enerjiye sahip olmak olarak tanımlanmaktadır.

Yeterli düzeyde dayanıklılık, kuvvet ve esneklik fıtness ile sağlanabilir. Genel olarak hedeflenen sağlık durumunun korunması, devamının sağlanması, postür yani duruşun düzeltilmesi, fiziksel görünüm elde etmek, yaşamsal organların çalışmasını düzenlemek, sağlıklı yaşam alışkanlığı gibi kazanımları vardır.

Spor, sağlık için yapıldığında bir kitleye hitap ederken perfonmas amaçlı yapılan spor perfonmas elde etme, kendini kanıtlama, reklam ve şov amaçlı yapılabilmektedir.

Sportif aktivitelerde gerekli olan perfonmas kalitesinin artırılması kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon gibi temel yapıtaşlarının birlikte koordineli bir şekilde artırılması gerekmektedir.

Temel hedef hareketsiz yaşamın gerektirdiği problemler. Hareketiz yaşaman kaynaklanan kas iskelet sisemi problemleri ve kilo ve bunların yanında getirdiği bir çok olumsu durum.

Hareketsiz birey kalp yetmeliği, solunum kayıpları, sindirim boşaltım zorlukları, fiziksel olarak şekilsizlik, eklem kireçlenmeleri, duruş bozuklukları ve damar hastalıkları gibi olumsuz durumlar beraberinde gelmektedir.

Fiziksel uygunluğu yaş, sigara kullanımı, şişmanlık, sedanter yaşam etkilemektedir. Yaş ile birlikte oksijen tüketimi ve verimli kullanmada düşüklükler yaşanmaktadır. Sigara kullanımı ile nikotin kalp aktivitesini artırır, karbonmonoksit kalp için gerekli oksijen miktarını azaltır. Oksijeni kullanma kapasitesini azaltır. Şimanlık bireyin gereksinimden fazla enerji almasıdır. Alınan enerji miktarından daha az enerji harcamasıdır. Fiziksel çalışma kapasitesinde azalmalar meydana gelir. Çok erken yorgunluk ile aktivite azalır.

SPORUN EN ÖNEMLİ İŞLEVİ HERKES İÇİN SAĞLIK. Hareketli, bol aktviteli ve sağlıklı günler dilerim.

Yorumlar (0)
16°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 21 Eylül 2020
İmsak 04:54
Güneş 06:19
Öğle 12:39
İkindi 16:05
Akşam 18:48
Yatsı 20:08
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 2 6
2. Alanyaspor 2 6
3. Göztepe 2 4
4. Karagümrük 2 4
5. Beşiktaş 2 4
6. Antalyaspor 2 4
7. Kasımpaşa 2 3
8. Hatayspor 1 3
9. Sivasspor 2 3
10. Erzurumspor 2 3
11. Fenerbahçe 1 3
12. Kayserispor 2 3
13. Konyaspor 1 1
14. Gaziantep FK 2 1
15. Trabzonspor 2 1
16. Gençlerbirliği 2 1
17. Malatyaspor 2 1
18. Denizlispor 2 1
19. Çaykur Rizespor 2 0
20. Ankaragücü 1 0
21. Başakşehir 2 0
Takımlar O P
1. Ankara Keçiörengücü 2 6
2. Tuzlaspor 2 4
3. Adanaspor 2 4
4. Adana Demirspor 1 3
5. Balıkesirspor 2 3
6. Ümraniye 1 3
7. Bursaspor 2 3
8. Altınordu 2 3
9. Bandırmaspor 2 3
10. İstanbulspor 2 3
11. Ankaraspor 2 3
12. Akhisar Bld.Spor 2 1
13. Altay 2 1
14. Samsunspor 1 1
15. Eskişehirspor 2 1
16. Giresunspor 2 1
17. Menemen Belediyespor 2 1
18. Boluspor 1 0
Takımlar O P
1. Leicester City 2 6
2. Everton 2 6
3. Arsenal 2 6
4. Liverpool 2 6
5. Crystal Palace 2 6
6. Tottenham 2 3
7. Wolverhampton 1 3
8. Brighton 2 3
9. Leeds United 2 3
10. Chelsea 2 3
11. Newcastle 2 3
12. Aston Villa 0 0
13. Man City 0 0
14. Burnley 1 0
15. M. United 1 0
16. Sheffield United 1 0
17. West Ham 2 0
18. Fulham 2 0
19. Southampton 2 0
20. West Bromwich 2 0
Takımlar O P
1. Granada 2 6
2. Real Betis 2 6
3. Villarreal 2 4
4. Celta de Vigo 2 4
5. Valencia 2 3
6. Osasuna 2 3
7. Getafe 1 3
8. Cádiz 2 3
9. Real Sociedad 2 2
10. Real Madrid 1 1
11. Eibar 2 1
12. Huesca 2 1
13. Real Valladolid 2 1
14. Atletico Madrid 0 0
15. Barcelona 0 0
16. Elche 0 0
17. Sevilla 0 0
18. Levante 1 0
19. Deportivo Alaves 2 0
20. Athletic Bilbao 1 0
Arşiv

Gelişmelerden Haberdar Olun

@
Bumerang - Yazarkafe